Online Live per Zoom

Montag

18.30- 19.45      Yoga sanft

Freitag

9.00-10.00        Chair Yoga

Sonntag

10.00-11.15     Gentle Somatic Yoga

LIVE im Studio

siehe Ankündigung

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one to one

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Yoga sanft

Eine sanfte Yogapraxis bei der langsam fließende Bewegungen die Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration fördern. Gelassenheit und Selbstvertrauen können sich entwickeln und stärken dein Körperbewusstsein. Der somatische Ansatz erlaubt eine tiefen Zugang zum Körper-

Bewusstsein. Körper und Geist werden somit in Einklang gebracht.

Chair Yoga

Dhara Chair ist eine von James D´Silva entwickelte Methode, die   viele verschiedene Techniken in einer kombiniert:  das Dehnen von Pilates und Yoga mit der Mischung aus langsamen und schnellen Bewegungen sowie

Atemübungen. Bestimmte Aspekte der ayurvedischen Atmung und der Arbeit mit den Marma-Punkten werden in diese Praxis eingebracht, was bedeutet, dass die Technik meditative Elemente enthält, denen ebenso viel Bedeutung beigemessen wird wie den körperlichen Elementen.

Achtsamkeitsyoga

Eine sorgsam zusammengestelltes Übungsprogramm aus Yoga,- Atem,- und Meditationsübungen um im Hier und Jetzt anzukommen. Sich zu erspüren, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen  und dem Geist Ruhe und Ausgeglichenheit zu schenken. Körper und Geist können regenerieren und Leichtigkeit erfahren.

Gentle Somatic Yoga

GSY , eine von James Knight entwickelte Methode, kombiniert Übungen aus der Feldenkrais- Methode, somatische Übungen nach Thomas Hanna und dem Hatha Yoga. Es sind kleine, langsame, achtsame Bewegungsübungen, um hartnäckige, spannungsbasierte Haltemuster im Körper zu lösen.  Meist werden sie liegend ausgeführt.