Online Live per Zoom

Montag

19.00-20.15 Uhr

Yoga sanft

Freitag

8.00- 9.00 Uhr

Chair Yoga

Sonntag

Gentle Somatic Yoga

10.00-11.30 Uhr

LIVE im Studio

Termine siehe Ankündigung

Mittwochs

Achtsamkeitsyoga

17.30- 18.45 Uhr

one to one

nähere Infos hier

Yoga sanft

Eine sanfte Yogapraxis bei der langsam fließende Bewegungen die Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration fördern. Gelassenheit und Selbstvertrauen können sich entwickeln und stärken dein Körperbewusstsein. Der somatische Ansatz erlaubt eine tiefen Zugang zum Körper-

Bewusstsein. Körper und Geist werden somit in Einklang gebracht.

Chair Yoga

Chair Yoga kombiniert  viele verschiedene Techniken in einer:   das Dehnen von Pilates und Yoga mit der Mischung aus langsamen und schnellen Bewegungen sowie

Atemübungen.

Achtsamkeitsyoga

Eine sorgsam zusammengestelltes Übungsprogramm aus Yoga,- Atem,- und Meditationsübungen um im Hier und Jetzt anzukommen. Sich zu erspüren, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen  und dem Geist Ruhe und Ausgeglichenheit zu schenken. Körper und Geist können regenerieren und Leichtigkeit erfahren.

Gentle Somatic Yoga

GSY kombiniert Übungen aus der Feldenkrais- Methode, somatische Übungen nach Thomas Hanna und dem Hatha Yoga. Es sind kleine, langsame, achtsame Bewegungsübungen, um hartnäckige, spannungsbasierte Haltemuster im Körper zu lösen.  Meist werden sie liegend ausgeführt.