Bewegung - Atem - Bewusst.Sein
Mein Konzept beschreibt eine integrative somatische Yogapraxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. Yogaübungen kombiniert mit Atem- und Meditationstechniken sensibilisieren die achtsame Wahrnehmung für den eigenen Körper. Gleichzeitig verbessern die sanft und achtsam ausgeführten Übungen die Beweglichkeit, sowie die Körperhaltung und den Atemfluss. Die Achtsamkeit während des Übens schult das Körperbewusstsein, hilft die Bedürfnisse des Körpers besser zu erkennen und bei sich anzukommen. Meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin, meine Weiterbildungen in Yogatherapie, traumasensibles Yoga, Atemtraining und ISP ( Intergrale Somatische Psychologie) dürfen dabei in jede Stunde einfliessen und bilden die Basis meines Unterrichts. Meine Yogakurse finden in kleinen Gruppen oder als Einzelcoaching online und in Präsenz statt.
Personal Yoga
Einzelunterricht ist eine traditionelle und bewährte Methode des Yoga. Dabei orientiert sich die Stunde an Deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen. Das für Dich zusammengestellte Übungsprogramm basiert auf einem ganzheitlichen somatischen Ansatz, welcher yoga-psychologisches und yogatherapeutisches Wissen mit modernen Body- Mind Konzepten vereint.
Yogakurse online und in Präsenz
Die Kurse finden in kleinem Kreis in Präsenz oder auch online von zu Hause aus statt. Yoga online bietet dir die Flexibilität, räumlich völlig unabhängig und entspannt teilnehmen. Die Kurse in Präsenz finden in kleinen Gruppen und in wunderschönen und voll ausgestatteten Yogaräumen statt.
Musikalische Entspannungsreise
Text gesprochen von Heike Molitor, Musik komponiert von Niklas Molitor